你，陷入无效内卷吗？
搜狐 CEO 前段时间，张朝阳的一次采访突然在朋友圈流传，建议年轻人「不要太努力，因为世界不公平，错误的方向会伤害身体」。
提到原因，张朝阳说：年轻人必须面对现实，这个世界是不公平的”。
乍一听有点刺心，其实是对的。

事实上，不公平的加剧是显而易见的，毫无疑问，有些人生来就在罗马。
疫情带来的巨大不确定性让更多在焦虑的影响下，普通人，彼此之间有一种不努力，不努力就无法生存的想法。
内卷，就是这样。
越来越多的人参加卷研究生入学考试，但问目的，说想躺平。听起来是矛盾，其实不是。
从内卷到躺平，更多的是心态的转变。

不要太努力，不要让你不努力。不要参与毫无意义的竞争，聪明人的目标是把时间和精力留给自己，自律。。

主要从以下五个方面充实自己：
管理好自己的时间、目标、价值、行动力、技能，自律没那么难。
对个人来说，时间管理的第一要义实际上是保持作息规律。
人体不是永动机，要有实际有规律的固定作息安排，养成习惯，才能长期保持良好的状态，不断提升自己。
早晨的时间很宝贵
先从从一个月开始，早睡早起。
提前2小时起床，坚持一年会比别人多。700到800个小时专注而不受干扰的黄金时间。
你可以试试把这些时间投入到生活的各个领域，健身、阅读、制定计划都会得到意想不到的改变。

自我提升的最佳时间
如果你能在一个小时内学习和提高自己，阅读 、写作 、运动和学习任何你想学的技能。
利用时间提升自己，生活自然不会亏待你。
自律的方式有很多，最重要的是以下四个维度:
第一步:设定目标
1. 明确目标后，写下目标并设定期限。
2. 列出To-Do-List，并按优先级排序。
第二步：有计划地实现目标
制定可行的行动计划，包括长期计划和短期计划。
每天早上花5分钟制定日常计划，并在日历上填写重要事项，以防止遗漏，这也有利于提前计划。

阅读是对自己最好的投资。它不仅能带来知识的增长，还能潜移默化地提高思维逻辑。
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《这就是OKR》：掌握目标管理方法，激发内驱
金字塔原理：构建逻辑思维，训练表达能力
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人脑容量有限，复盘和反思提高我们的行动能力，提取有效的信息。
1. 每日复盘：下班前尽量抽出时间简单复盘。
包括:项目完成进度、可优化内容、未完成原因、解决方案、经验教训。
2. 定期复盘：以周、月或季度为单位复盘。
包括：目标审查、整体工作完成、实施过程、经验教训、下一阶段计划。

终身学习能力是职场最大的竞争力。
1. 专业技能：
各种含金量高的执业证书，语言等级，CPA、司法考试等，有计划地为未来的职业发展做准备。
2. 办公技能：
深入研究Excel、Word、PPT、Python和PS，熟练Office不是每个人都能掌握办公软件的各种隐藏技能。我们应该善于使用软件来提高工作效率。
3. 通用技能：
有意识地提高自己的高情商沟通技巧和写作技巧，随时需要高度的总结和总结能力。
人生最值得做的就是投资自己。
假如生活中的成功"需要等待合适的时间，靠一点运气，运气还没来，利用时间和机会，充实自己，把自律作为首要目标非常重要。
只有形成自律的习惯，才能长期坚持，收获成长。