在工作场所，随着年龄的增长，你是否感到越来越无能为力，觉得做一两件事，疲惫，没有时间考虑其他事情，所以，你缺乏精力管理。我们如何有效地管理能源？
1.身体管理
没有健康的身体，其他一切都等于零。如果你想拥有一个健康的身体，首先确保每天至少锻炼30分钟，然后是健康的饮食，每天三餐。最后，有足够的睡眠，每天至少6~7小时。
2.时间管理
每个人的时间都是一样的。为什么有些人在同一时间能做很多事情，而你却什么都做不完？因为你缺乏时间管理。时间管理首先要规划好工作、休息和学习的时间。其次，如果是第一，就要把80%的时间花在最重要的事情上。最后，无论是工作还是学习，都要善用高效的方法。
3.情绪管理
每个人都会有情绪，调节情绪很重要 ，而不是逃避情绪，最终陷入焦虑、愤怒和恐惧。远离给你负能量的人或事，保持积极的情绪，乐观向上，敢于面对生活中的任何挑战。
4.思维管理
首先，我们应该始终保持积极的思维。其次，我们应该不断迭代我们的思维，通过书籍、同事、前辈、大咖啡、专家和培训不断提高我们的思维水平。最后，我们应该把思维（想法）应用到工作和生活中。如果我们想一万次，最好采取行动。
5.目标管理
无论工作还是生活，目标都是生活的指南针。没有目标就像在海上航行的帆船，迷失了方向，最终沉入海底（海难）。目标管理应首先设定目标并采用目标SMART制定规则；二是按年、月、日分解目标；最后，围绕目标制定计划、计划、任务和执行任务。
做好以上五个方面的管理，相信你也能很快成为精力管理专家或专家！

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